• Từ đêm 25 rạng sáng 26-10, nhiều nước châu Âu đổi sang giờ mùa đông. Người dân được ngủ thêm 1 giờ. Việc thay đổi nhằm tiết kiệm năng lượng nhưng ảnh hưởng đến nhịp sinh học.

Chuyển sang giờ mùa đông để tiết kiệm năng lượng

Từ năm 1976, nhiều quốc gia châu Âu bắt đầu áp dụng giờ mùa đông. Mục tiêu chính là tiết kiệm điện năng trong bối cảnh giá năng lượng tăng cao.

Việc điều chỉnh đồng hồ lùi 1 giờ được triển khai định kỳ mỗi năm. Người dân vì thế có thể ngủ thêm 1 giờ khi thay đổi có hiệu lực.

Tuy nhiên, sự chuyển đổi này gây tác động lên cơ thể. Nhiều người gặp cảm giác “lệch múi giờ” nhẹ.

Nhịp sinh học của con người hoạt động theo chu kỳ khoảng 24 giờ. Ánh sáng tự nhiên đóng vai trò quyết định trong điều phối giấc ngủ và các hoạt động sống.

Theo Viện Nghiên cứu Y học Pháp (Inserm), đồng hồ sinh học nằm ở vùng hạ đồi của não. Hệ thống này gồm các tế bào thần kinh chịu tác động của khoảng 15 gene. Hormone melatonin sẽ tiết ra cuối ngày để duy trì giấc ngủ sâu.

Tác động sức khỏe và cảnh báo từ chuyên gia

Thay đổi giờ khiến cơ thể bị xáo trộn tạm thời. Nhiều người mệt mỏi, giảm tập trung và khó ngủ đúng giờ. Những ngày đầu, melatonin có thể tiết ra lệch nhịp.

Sau khi đổi giờ, số vụ tai nạn giao thông và tai nạn lao động thường tăng. Nguyên nhân là giảm sự tỉnh táo khi cơ thể chưa thích nghi.

Các nhà khoa học chỉ ra đồng hồ sinh học của con người chậm hơn thời gian thực khoảng 10 phút mỗi ngày. Điều này khiến việc điều chỉnh đồng hồ nhanh hoặc chậm 1 giờ trở thành thách thức lớn cho cơ thể.

Một số người xuất hiện rối loạn chú ý, giảm trí nhớ. Tâm trạng cũng bị ảnh hưởng. Dễ cáu gắt hoặc buồn bã kéo dài vài ngày.

Thời gian thích nghi có thể từ 1 đến 7 ngày tùy từng người. Nhóm dễ bị ảnh hưởng gồm trẻ em, người cao tuổi, thanh thiếu niên, người làm ca đêm và người có bệnh lý về giấc ngủ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy thay đổi giờ có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm và bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Từ năm 2018, Liên minh châu Âu đề xuất bãi bỏ chuyển đổi giờ mùa. Năm 2021, Nghị viện châu Âu ủng hộ đề xuất trên. Tuy vậy, các nước vẫn tiếp tục áp dụng do vướng quy định và truyền thống.

Chuyển sang giờ mùa đông ít gây rối loạn hơn so với giờ mùa hè. Khi đó, người dân phải “mất” 1 giờ sinh hoạt

Theo: Tuổi Trẻ

Từ Khóa: