Ở tuổi U60, Trần Hồng vẫn giữ nhan sắc trẻ trung và vóc dáng gọn gàng như thời đỉnh cao. Nữ diễn viên duy trì mức cân nặng 45kg suốt nhiều năm nhờ tập trung vào một bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, kết hợp ăn uống khoa học và lối sống kỷ luật.

1. Giữ dáng nhờ kỷ luật ăn uống

Trần Hồng – mỹ nhân được gọi là Điêu Thuyền đẹp nhất màn ảnh – duy trì thân hình thanh mảnh dù đã ở tuổi trung niên. Cô cho biết bí quyết quan trọng nhất là “nhịn miệng”, nghĩa là kiểm soát khẩu phần và hạn chế ăn vặt. Nữ diễn viên không kiêng khem cực đoan mà chỉ ưu tiên thực phẩm nhẹ, ít dầu mỡ. Mỗi ngày cô ăn theo nhu cầu năng lượng; cố gắng dừng lại trước khi quá no. Nhờ kỷ luật này, cân nặng của cô luôn ổn định ở mức 45kg.

Điêu Thuyền U60 và bí quyết trẻ lâu
Tinh thần thoải mái và thói quen sống điều độ là yếu tố quan trọng trong hành trình trẻ hóa của nữ diễn viên.( Ảnh: Chụp màn hình/ Trần Hồng trong Tam Quốc Chí)

2. Chế độ ăn hỗ trợ trẻ hóa

Thực đơn của Trần Hồng tập trung vào protein nạc như cá, trứng, thịt trắng và đậu phụ. Cô bổ sung nhiều rau xanh, trái cây ít đường và các loại ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp chất xơ. Nữ diễn viên hạn chế đường và tinh bột nhanh để tránh tích mỡ vùng bụng. Cà phê đen không đường cũng là thức uống cô dùng khi cần tỉnh táo và giảm cảm giác thèm ăn. Cách ăn uống ổn định giúp cô duy trì làn da mịn màng và tinh thần nhẹ nhàng hơn.

3. Lối sống giữ sự trẻ trung

Bên cạnh chế độ ăn, Trần Hồng luôn ưu tiên thói quen sinh hoạt điều độ. Cô ngủ đủ giấc để hỗ trợ tái tạo da và giữ tinh thần ổn định. Việc vận động nhẹ như đi bộ và kéo giãn giúp cơ thể linh hoạt; hạn chế căng cứng cơ. Nữ diễn viên cũng tránh stress kéo dài vì dễ làm lão hóa nhanh. Nhờ duy trì nhịp sống lành mạnh, cô vẫn giữ được vẻ đẹp tươi tắn hiếm thấy ở tuổi U60.

Theo: Afamily