Thói quen kích hoạt đột quỵ có thể xuất hiện ngay sau chơi thể thao; cường độ cao nếu tắm lạnh uống rượu bia hoặc dùng chất kích thích không đúng cách.

Thói quen kích hoạt đột quỵ cần tránh

Gần đây; nhiều ca đột quỵ xảy ra ở người trẻ khi hoặc ngay sau chơi thể thao; dù không có tiền sử bệnh lý. Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam); các môn đòi hỏi gắng sức đột ngột như chạy nước rút; HIIT ngoài trời, bơi nước lạnh; bóng đá; bóng rổ cường độ cao hay pickleball tiềm ẩn nguy cơ lớn hơn do khiến tim làm việc quá tải.

Thời tiết lạnh càng làm rủi ro tăng cao. Khi nhiệt độ thấp; mạch máu co lại để giữ nhiệt cho tim và não; khiến huyết áp tăng. Đồng thời; cơ thể dễ mất nước qua hơi thở và mồ hôi bay hơi nhanh nhưng cảm giác khát giảm; làm máu đặc hơn và dễ hình thành cục máu đông; từ đó tăng nguy cơ đột quỵ.

Tắm nước lạnh ngay sau vận động mạnh; nhất là ban đêm hoặc khi trời lạnh, là thói quen nguy hiểm. Lúc này; mạch máu đang giãn để tỏa nhiệt; gặp nước lạnh đột ngột sẽ co mạch toàn thân; làm huyết áp tăng vọt và tim phải hoạt động nặng hơn.

Việc đứng lâu; cúi người hoặc đổi tư thế đột ngột khi tắm vòi sen còn khiến lượng máu trở về tim thay đổi nhanh. Một số người có thể choáng váng; tối sầm mắt; tim đập nhanh; đau tức ngực; thậm chí ngất xỉu và té ngã.

Sự kết hợp giữa không khí lạnh; nước lạnh và thay đổi tư thế đột ngột đặc biệt nguy hiểm cho tim mạch. Đây có thể là yếu tố khởi phát thiếu máu cơ tim hoặc rối loạn nhịp cấp; nguyên nhân hàng đầu gây đột tử khi tắm.

Liên quan đồ uống khi bị kích hoạt đột quỵ

Sau khi tập luyện; cơ thể mất nhiều nước qua mồ hôi. Uống rượu bia lúc này làm máu cô đặc hơn; tăng độ nhớt và dễ hình thành cục máu đông. Ở một số người, uống nhiều rượu trong thời gian ngắn còn có thể gây rung nhĩ thoáng qua; tạo cục máu đông trong tim rồi di chuyển lên não.

Ngoài ra; rượu bia khiến gan và thận phải làm việc quá sức để thải độc; trong khi cơ thể đang mệt mỏi sau vận động. Nước tăng lực chứa nhiều caffeine cũng không nên lạm dụng vì có thể làm tăng nhịp tim; tăng huyết áp và co mạch não.

Thay vào đó; nên uống đủ nước; có thể dùng nước dừa; ăn dưa hấu; cam; xoài hoặc lê để bù điện giải và hồi sức nhanh hơn.

Khi đang tập; nếu xuất hiện chóng mặt; loạng choạng; yếu liệt; tê bì; nói khó hoặc nói ngọng; cần dừng tập ngay; đưa người bệnh về tư thế an toàn và gọi cấp cứu. Sau khi tập xong; nên mặc áo ấm; nghỉ ngơi hợp lý; bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và ưu tiên tập luyện ở nơi có mái che; chắn gió; không khí đảm bảo an toàn.

Theo: Báo VnExpress

Từ Khóa: