Trung Quốc – Bác sĩ chuyên khoa Ung thư bức xạ Lại Dật Huyên tổng hợp mười sai lầm chăm sóc sức khỏe phổ biến trong lâm sàng, cảnh báo những thói quen này có thể đẩy cơ thể vào nguy cơ viêm nhiễm mãn tính và hình thành khối u.
- Xe tải lao xuống vực sâu 20 mét ở Sơn La, hai người tử vong
- Giả shipper, đọc đúng tên hàng và giá tiền để lừa chiếm tài khoản ngân hàng
- Tác dụng của cà phê với sinh lý nam: Bằng chứng có thật, nhưng không nên thổi phồng
Theo bác sĩ, nhiều người duy trì ăn uống thanh đạm và tập thể dục đều đặn nhưng kết quả khám sức khỏe định kỳ vẫn liên tục báo động, nguyên nhân không phải do thiếu quan tâm đến cơ thể mà do áp dụng sai phương pháp. Trên trang cá nhân “Doctor. Lại” và kênh YouTube, ông liệt kê các cạm bẫy phổ biến nhất, từ việc bỏ bữa tối ăn trái cây, nhịn tinh bột chống ung thư, đến lạm dụng thảo dược không rõ nguồn gốc.
Nhiều người bỏ tinh bột buổi tối và thay bằng một đĩa trái cây lớn, cho rằng cách này tốt cho sức khỏe. Nhưng đường glucose từ tinh bột được não bộ và cơ bắp tiêu thụ, còn đường fructose trong trái cây chỉ gan mới chuyển hóa được; khi cơ thể nghỉ ngơi vào ban đêm, gan không xử lý kịp lượng fructose lớn sẽ tích tụ thành chất béo, kéo theo nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan và ung thư gan. Bác sĩ khuyến cáo lượng trái cây mỗi ngày không vượt quá hai nắm tay, ăn hết vào ban ngày, còn bữa tối nên ưu tiên rau xanh và protein chất lượng cao.
Nhiều bệnh nhân tin rằng cắt hoàn toàn tinh bột và đường sẽ bỏ đói tế bào ung thư. Thực tế, khối cơ khỏe mạnh và hệ miễn dịch suy sụp do suy dinh dưỡng trước khi tế bào ung thư bị ảnh hưởng; khi nguồn năng lượng bị cắt, tế bào ung thư quay sang cướp đoạt chất béo và cơ bắp của mô khỏe mạnh, khiến hệ miễn dịch mất khả năng chiến đấu. Bác sĩ Lại Dật Huyên nhấn mạnh, y học chỉ khuyến cáo giảm đường tinh luyện dễ gây viêm như nước ngọt và bánh ngọt, không phải các loại carbohydrate chất lượng cao như gạo lứt, khoai lang, vốn cần thiết để duy trì sự sống trong quá trình điều trị.
Khi cơ thể mệt mỏi, nhiều người cho rằng có quá nhiều độc tố và tự mua thực phẩm chức năng hoặc thảo dược truyền miệng để thải độc. Theo bác sĩ, phương pháp thải độc hiệu quả nhất là ngừng ăn uống vô tội vạ, còn việc điều hòa thể chất nên giao cho bác sĩ Đông y chuyên nghiệp am hiểu biện chứng luận trị, thay vì tin vào quảng cáo rồi tự ý mua thuốc.
Gan và phổi thiếu dây thần kinh cảm giác đau ở bên trong, nên một khối u phát triển từ 1cm lên 3-5cm có thể không gây cảm giác gì. Đến khi xuất hiện đau đớn thường đã bỏ lỡ giai đoạn vàng để điều trị, vì vậy khám sức khỏe định kỳ và tầm soát ung thư là cách duy nhất để nắm rõ tình trạng cơ thể.
Lo ngại tác dụng phụ của thuốc Tây, nhiều người nhà bệnh nhân tự chuyển sang dùng chiết xuất thực vật nồng độ cao để thay thế. Bác sĩ cảnh báo các thảo dược này có thể tương tác với thuốc kháng ung thư chính quy, nhẹ thì làm trầm trọng thêm tác dụng phụ của hóa trị, nặng thì triệt tiêu hiệu quả của phác đồ điều trị; mọi thực phẩm bổ sung cần được bác sĩ chủ trị xác nhận trước khi sử dụng.
Nhiều người tin thực phẩm kiềm tính giúp chống ung thư theo thuyết cơ thể axit-kiềm. Bác sĩ chỉ rõ độ pH máu không thể thay đổi qua ăn uống, môi trường axit quanh tế bào ung thư là kết quả của việc chúng bài tiết axit lactic, không phải nguyên nhân gây bệnh, còn uống quá nhiều nước kiềm chỉ làm loãng axit dạ dày và gây tổn thương hệ tiêu hóa.
Để bảo vệ xương hiệu quả, cơ thể cần sự phối hợp giữa canxi, vitamin D3 và vitamin K2, trong đó K2 có thể hấp thụ từ natto Nhật Bản, phô mai cứng hoặc gan động vật. Bác sĩ khuyến nghị kết hợp thêm các bài tập chịu trọng lượng để kích thích tế bào tạo xương.
Thiếu dầu mỡ chất lượng cao trong thời gian dài dẫn đến viêm nhiễm mãn tính và rối loạn nội tiết, còn không nạp muối lâu ngày có thể gây hạ natri máu, mất cân bằng nước trong não, tăng nguy cơ đau đầu, ngủ li bì và té ngã gãy xương ở người cao tuổi. Theo bác sĩ, sát thủ giấu mặt thực sự là lượng natri ẩn và dầu mỡ kém chất lượng trong thực phẩm chế biến sẵn, không phải dầu ăn tốt và muối nêm nếm vừa phải khi nấu nướng; với các bữa ăn luộc, nên rưới thêm dầu ăn tốt và điều vị hợp lý.
Khớp và gân thiếu vận động lâu ngày mất đi độ đàn hồi, nên việc đột ngột chơi bóng rổ hoặc cầu lông cường độ cao vào cuối tuần dễ gây tổn thương vĩnh viễn như đứt dây chằng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến tiêu cơ vân cấp tính và nguy cơ phải chạy thận nhân tạo. Bác sĩ khuyến cáo nên vận động tuần tự từng bước và duy trì hoạt động nhẹ nhàng đều đặn trong cả những ngày trong tuần.
Sốt là tín hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang chiến đấu với tác nhân gây bệnh, nên vội vàng uống thuốc hạ sốt ngay khi chớm sốt đồng nghĩa với việc tắt đi chuông báo cháy của cơ thể, kéo dài thời gian phục hồi tự nhiên. Khi bị cảm lạnh gây sốt nhẹ, bác sĩ khuyên chỉ cần bổ sung nước và nghỉ ngơi hợp lý để hệ miễn dịch hoàn thành nhiệm vụ phòng ngự.
Theo bác sĩ Lại Dật Huyên, gốc rễ của mười cạm bẫy trên không nằm ở sự thiếu quan tâm sức khỏe mà ở việc tin theo những lầm tưởng tai hại như kim chỉ nam, gây lãng phí tiền bạc và đẩy cơ thể vào nguy cơ viêm nhiễm mãn tính, hình thành khối u. Việc xác minh thông tin với bác sĩ chuyên môn trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp chăm sóc sức khỏe nào, theo ông, là cách duy nhất để tránh biến những nỗ lực chăm sóc cơ thể thành nguyên nhân phá hủy chính nó.
Nguyễn Hiệp (Tổng hợp)