Bác sĩ Harsha Mandadi Varadaraju cùng các tổ chức y tế vừa đưa ra những phân tích về 5 sai lầm ăn uống hại thận thường gặp. Việc hiểu rõ tác động của dinh dưỡng giúp người dân chủ động hơn trong việc bảo vệ cơ quan bài tiết quan trọng này.
- Trạm trưởng kiểm lâm bị bắt vì mật báo cho cơ sở động vật hoang dã
- VKS đề nghị cựu Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến bồi thường 108 tỷ đồng
- Dựng cọc tre “chống nắng” cho di tích cổ: Giải pháp tạm thời gây nhiều ý kiến trái chiều
Áp lực từ thói quen tiêu thụ muối và tình trạng thiếu nước đối với hệ thống lọc máu
Thận đóng vai trò thiết yếu trong việc thực hiện các chức năng lọc chất thải, loại bỏ dịch dư thừa và hỗ trợ duy trì sức khỏe xương. Theo bác sĩ Harsha Mandadi Varadaraju từ Bệnh viện Amrita (Ấn Độ), thói quen ăn mặn vượt mức khuyến nghị 5g muối mỗi ngày của WHO đang gây áp lực rất lớn. Lượng natri dư thừa làm gia tăng huyết áp, trực tiếp gây tổn thương các mạch máu nhỏ bên trong thận.
Nhiều người thường chủ quan khi sử dụng các loại gia vị như muối hồng hay muối biển vì tin rằng chúng lành mạnh hơn muối thường. Tuy nhiên, giới y khoa khẳng định các loại muối này vẫn chứa natri và có thể gây hại nếu lạm dụng trong thời gian dài. Việc hạn chế mì ăn liền cùng các loại đồ ăn vặt đóng gói là bước đi cần thiết để bảo vệ hệ thống lọc máu.
Tình trạng thiếu nước kéo dài khiến nước tiểu bị cô đặc, tạo môi trường thuận lợi cho các khoáng chất kết tinh thành sỏi. Mayo Clinic khuyến cáo uống đủ khoảng 1,8 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp hệ thống lọc vận hành trơn tru. Màu nước tiểu vàng nhạt thường là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đã được cung cấp đủ lượng nước cần thiết để thực hiện thải độc.
Hệ lụy từ việc lạm dụng protein và thực phẩm chế biến sẵn đối với sức khỏe lâu dài
Xu hướng nạp quá nhiều đạm để hỗ trợ giảm cân hoặc tập gym đang trở thành vấn đề được giới y khoa đặc biệt lưu tâm. Bác sĩ Varadaraju cho biết người khỏe mạnh thông thường chỉ cần khoảng 0,8 đến 1g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể hàng ngày. Việc nạp đạm vượt ngưỡng khiến thận phải làm việc cường độ cao hơn để xử lý các sản phẩm chuyển hóa từ lượng protein này.
Đối với những trường hợp đã có tổn thương chức năng lọc, Mayo Clinic lưu ý chế độ ăn giàu đạm có thể đẩy nhanh quá trình suy yếu. Người dân cần cẩn trọng và nên tìm kiếm các tham vấn y khoa chuyên sâu trước khi thay đổi thực đơn hàng ngày. Điều này giúp tránh tình trạng gây quá tải cho hệ thống lọc máu vốn đã bị suy giảm khả năng hoạt động ổn định.
Các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường và chất phụ gia cũng là những tác nhân gây hại tiềm ẩn cho hệ bài tiết. Việc lạm dụng sản phẩm đóng hộp thường gắn liền với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì – các yếu tố liên quan đến bệnh thận mạn tính. Chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm tươi sống và thực hiện thăm khám sức khỏe định kỳ để bảo vệ thận.
Theo: VnExpress