Đột quỵ xảy ra không chỉ liên quan đến tuổi tác hay bệnh nền. Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc thường xuyên trì hoãn giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn thiếu máu não thoáng qua.
- Mâu thuẫn nảy sinh khi gửi trẻ về quê dịp hè
- Thủ tục đất đai Đà Nẵng rút ngắn thời gian giải quyết một nửa
- Nhận hối lộ tiền tỉ: Cựu giám đốc ngân hàng ở Cần Thơ lĩnh 16 năm tù
Đột quỵ xảy ra có thể bắt nguồn từ thiếu ngủ
Tại nhiều quốc gia, tình trạng thức khuya đang trở thành thói quen phổ biến ở người trẻ. Áp lực công việc, học tập cùng việc sử dụng điện thoại, máy tính đến khuya khiến thời gian ngủ bị rút ngắn. Các chuyên gia thần kinh học cho rằng đây không chỉ là vấn đề sinh hoạt mà còn là yếu tố có thể tác động đến sức khỏe tim mạch và não bộ trong dài hạn.
Khi ngủ, cơ thể tiến hành nhiều quá trình quan trọng như điều hòa huyết áp, phục hồi thành mạch máu và cân bằng hormone. Nếu giấc ngủ thường xuyên bị cắt ngắn hoặc gián đoạn, các cơ chế bảo vệ tự nhiên này hoạt động kém hiệu quả. Huyết áp có thể tăng cao hơn bình thường, phản ứng viêm gia tăng và quá trình chuyển hóa đường, mỡ trong cơ thể bị ảnh hưởng.
Theo dữ liệu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) là dấu hiệu cảnh báo quan trọng đối với nguy cơ đột quỵ. Khoảng một phần ba người từng trải qua TIA có thể bị đột quỵ sau đó. Điều này khiến các yếu tố nguy cơ như thiếu ngủ kéo dài ngày càng được giới nghiên cứu quan tâm, đặc biệt trong bối cảnh ngày càng nhiều người trẻ có thói quen ngủ muộn.
Vòng xoáy thức khuya của người trẻ và đột quỵ
Các chuyên gia nhận định thức khuya thường không xuất hiện đơn lẻ mà đi kèm nhiều thói quen bất lợi khác. Người ngủ muộn có xu hướng sử dụng nhiều cà phê hoặc nước tăng lực để duy trì tỉnh táo vào ban ngày. Bên cạnh đó, việc ăn đêm, ít vận động và căng thẳng kéo dài cũng xuất hiện với tần suất cao hơn.
Một số nhà tâm lý học sử dụng thuật ngữ “revenge bedtime procrastination” để mô tả hành vi cố tình trì hoãn giờ ngủ nhằm tìm kiếm khoảng thời gian riêng sau một ngày bận rộn. Tuy nhiên, việc tiếp tục sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm lại khiến não bộ khó đi vào giấc ngủ sâu. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm giảm sản xuất melatonin, hormone giữ vai trò điều hòa chu kỳ ngủ – thức.
Để giảm nguy cơ TIA và đột quỵ, các chuyên gia khuyến cáo nên duy trì giờ ngủ ổn định, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tăng cường hoạt động thể chất. Việc kiểm soát huyết áp, đường huyết và mỡ máu định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh mạch máu não.
Theo: Báo Dân trí