Ít ốm vặt mùa lạnh là mong muốn của nhiều gia đình khi thời tiết ẩm lạnh khiến trẻ dễ ho; sốt, sổ mũi và bệnh kéo dài.

Vì sao trẻ dễ ốm vặt mùa lạnh

Ít ốm vặt mùa lạnh là thách thức lớn với nhiều phụ huynh; đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh kèm độ ẩm cao. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus phát triển mạnh. Khi độ ẩm không khí thường xuyên vượt ngưỡng 80%, nhà cửa dễ rơi vào tình trạng nồm ẩm, tạo môi trường cho nấm mốc và mạt bụi sinh sôi. Những yếu tố này có thể gây kích thích đường hô hấp; làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở trẻ nhỏ.

Trong giai đoạn này, các bệnh lý đường hô hấp như viêm mũi họng; viêm phế quản, viêm phổi thường gia tăng. Trẻ có cơ địa dị ứng hoặc hen suyễn dễ tái phát cơn nặng khi thời tiết chuyển lạnh – ẩm. Ngoài ra, các loại virus gây cúm mùa, sởi, thủy đậu, tay chân miệng… có khả năng tồn tại lâu trên bề mặt đồ chơi; tay nắm cửa và dễ lây lan trong không gian kín khi trời lạnh.

Một nguyên nhân quan trọng khác khiến trẻ khó ít ốm vặt mùa lạnh là do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Trẻ nhỏ chưa có khả năng điều hòa thân nhiệt tốt; việc thay đổi đột ngột từ môi trường lạnh sang ấm hoặc ngược lại có thể làm tổn thương niêm mạc đường hô hấp; tạo điều kiện cho mầm bệnh xâm nhập.

Dinh dưỡng và môi trường giúp trẻ ít ốm vặt mùa lạnh

Để giúp trẻ ít ốm vặt mùa lạnh, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt. Trẻ cần được bổ sung đầy đủ rau xanh đậm; cà rốt, đu đủ, cam, quýt nhằm cung cấp vitamin A và C – những vi chất quan trọng cho hệ miễn dịch. Các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò; trứng, các loại đậu giúp tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và virus.

Bên cạnh đó, lợi khuẩn đường ruột có trong sữa chua và thực phẩm lên men giúp cải thiện tiêu hóa; tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. Phụ huynh nên hạn chế cho trẻ sử dụng đồ ăn lạnh như kem; nước đá, đồng thời giảm tiêu thụ nước ngọt để tránh ảnh hưởng đến sức đề kháng.

Chăm sóc trẻ mùa lạnh không chỉ dừng lại ở việc giữ ấm. Môi trường sống cần được giữ khô thoáng; hạn chế nồm ẩm bằng cách thông gió hợp lý; xuyên để giảm nguy cơ lây nhiễm.

Tiêm chủng đầy đủ để trẻ ít ốm vặt mùa lạnh

Tiêm chủng là biện pháp quan trọng giúp trẻ ít ốm vặt mùa lạnh và phòng ngừa biến chứng nặng. Phụ huynh cần rà soát sổ tiêm chủng để tiêm bổ sung hoặc tiêm nhắc đúng lịch các vaccine cần thiết như cúm mùa, sởi – quai bị – rubella, thủy đậu. Ngoài ra, vaccine phòng bệnh tiêu hóa như rotavirus (đối với trẻ nhỏ), tả, thương hàn và các vaccine phòng bệnh do côn trùng truyền như viêm não Nhật Bản, sốt xuất huyết cũng cần được lưu ý theo đúng độ tuổi.

Vaccine chỉ phát huy hiệu quả tối ưu khi được tiêm đủ liều và đúng thời điểm. Việc tiêm trễ hoặc bỏ qua mũi nhắc có thể khiến nồng độ kháng thể suy giảm, làm trẻ dễ mắc bệnh hơn. Thực tế cho thấy, nhiều phụ huynh trì hoãn tiêm chủng do dịch bệnh tạm lắng hoặc vì bận rộn, vô tình khiến trẻ chưa được bảo vệ đầy đủ.

Sau khi tiêm, phụ huynh nên cho trẻ ở lại điểm tiêm ít nhất 30 phút để theo dõi phản ứng. Trong vòng 24–48 giờ tiếp theo, cần quan sát sát sao các dấu hiệu bất thường. Nếu trẻ sốt cao khó hạ, quấy khóc kéo dài, lờ đờ hoặc khó thở, cần đưa trẻ đi khám sớm để được xử trí kịp thời, hạn chế nguy cơ biến chứng.

Theo: VnExpress