Lâm Vỹ Dạ giảm cân gây chú ý khi cô giảm 14kg sau bốn tháng.
Hành trình bắt đầu từ một câu nói thẳng thắn của Trường Giang.
Sự thay đổi giúp nữ diễn viên tự tin và gọn gàng hơn rõ rệt.
- Cá diếc không xương dăm nhờ công nghệ chỉnh sửa gen
- Trước ngày Vingroup rút khỏi đường sắt cao tốc, THACO tăng vốn hơn 40.500 tỷ
- Xe đạp công cộng ở TP HCM ế khách, hướng mở từ xe đạp điện
Câu nói của Trường Giang tạo động lực thay đổi.
Năm 2025, Lâm Vỹ Dạ khiến khán giả bất ngờ với ngoại hình thon gọn.
Cô chia sẻ động lực lớn đến từ lời nhắc thẳng thắn của Trường Giang.
Câu nói khiến cô nghiêm túc nhìn lại hình ảnh trong nghề diễn.
Thời điểm đó, cân nặng của nữ diễn viên từng lên đến 60kg.
Sau bốn tháng thay đổi, cô giảm còn 46kg.
Lâm Vỹ Dạ giảm cân nhờ điều chỉnh chế độ ăn
Lâm Vỹ Dạ giảm cân nhờ điều chỉnh chế độ ăn
Nữ diễn viên chủ động cắt giảm tinh bột trắng trong khẩu phần hằng ngày.
Cơm trắng, bánh ngọt và thực phẩm nhiều đường được hạn chế rõ rệt.
Việc này giúp kiểm soát đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn.
Lượng calo nạp vào cơ thể nhờ đó được kiểm soát tốt hơn.
Tinh bột lành mạnh vẫn được bổ sung từ rau củ và ngũ cốc.
Tăng rau xanh và protein để giữ vóc dáng
Thực đơn của Lâm Vỹ Dạ ưu tiên rau xanh và trái cây giàu chất xơ.
Protein nạc được bổ sung từ cá, trứng, thịt trắng và đậu.
Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ tiêu hóa.
Protein giúp duy trì khối cơ khi giảm cân nhanh.
Cơ thể nhờ đó săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Tập luyện đều đặn giúp siết eo rõ rệt
Lâm Vỹ Dạ duy trì thói quen tập luyện đều đặn mỗi tuần.
Cô kết hợp chạy bộ, tập gym và Muay Thai.
Cardio hỗ trợ đốt mỡ, trong khi gym giúp tăng sức mạnh.
Muay Thai tác động mạnh vào vùng bụng và eo.
Vòng eo của nữ diễn viên giảm đến 15cm.
Theo: BáoThanhNien