Vụ việc người đàn ông 56 tuổi tử vong do xuất huyết não tại Trung Quốc là lời cảnh báo. Bác sĩ cho rằng những sai lầm khi đi bộ kéo dài đã âm thầm gây tổn thương hệ mạch máu.
- Kỷ tử: Những công dụng sức khỏe từ loại quả “kim cương đỏ” quý giá
- Giá vàng: SJC giảm mạnh tiến sát mốc 150 triệu đồng
- Cảnh sát An Giang bắt giám đốc lừa đảo chiếm đoạt 3,5 tỷ đồng
Diễn biến vụ việc người đàn ông đột ngột gục ngã khi đang đi bộ buổi sáng
Ông Vương, 56 tuổi, sống tại Trung Quốc, vốn có thói quen đi bộ một tiếng mỗi ngày sau khi nghỉ hưu để rèn luyện sức khỏe. Gia đình ông tin rằng vận động thường xuyên sẽ giúp bảo vệ mạch máu và phòng tránh các bệnh mãn tính hiệu quả. Tuy nhiên, trong một buổi đi bộ sáng sớm gần đây, ông bất ngờ cảm thấy chóng mặt rồi ngã quỵ ngay trên đường.
Ngay lập tức, nạn nhân được đưa đến bệnh viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch và được chẩn đoán bị xuất huyết não đột ngột. Mặc dù đội ngũ y tế đã nỗ lực hết lòng cứu chữa, người đàn ông này vẫn không thể qua khỏi. Bi kịch này xảy ra ngay trong lúc ông đang thực hiện bài tập vốn được cho là an toàn và lành mạnh nhất.
Sau khi tìm hiểu sinh hoạt của bệnh nhân, bác sĩ điều trị nhận định nguyên nhân tử vong không phải do bản thân việc đi bộ. Vấn đề nằm ở chỗ ông Vương đã duy trì phương pháp tập luyện không đúng cách suốt một thời gian dài. Những tác động tiêu cực này tích tụ theo năm tháng, làm tổn thương mạch máu và dẫn đến biến cố y khoa cấp tính.
Phân tích các thói quen vận động không phù hợp và giải pháp bảo vệ sức khỏe mạch máu
Theo giới y khoa, có bốn sai lầm khi đi bộ mà người trung niên thường mắc phải, bắt đầu là việc tập cường độ cao lúc bụng đói. Sáng sớm là thời điểm huyết áp và độ nhớt máu ở mức cao nhất, dễ gây vỡ mạch máu não. Thói quen đi bộ ngay sau khi ăn cũng khiến máu dồn về chi thay vì hệ tiêu hóa, gây thiếu máu não.
Sai lầm tiếp theo là cố gắng đi bộ quá 10.000 bước mỗi ngày, gây áp lực lớn khiến thành mạch nhanh lão hóa và giòn hơn. Ngoài ra, việc ép bản thân tập luyện khi đang mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp cũng cực kỳ nguy hiểm. Các chuyên gia khuyến cáo thời điểm đi bộ tốt nhất là từ 9-10 giờ sáng hoặc 4-6 giờ chiều.
Đối với những người có bệnh lý nền, việc điều chỉnh cường độ tập luyện theo tình trạng sức khỏe là vô cùng cần thiết. Họ nên ưu tiên đi bộ chậm rãi trên địa hình bằng phẳng và nghỉ ngơi ít nhất 30 phút sau khi ăn. Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt hay mệt mỏi, cần ngừng tập ngay lập tức để bảo vệ hệ thống mạch máu.
Theo: CafeF