Thức uống mùa hè mát lạnh vốn được ưa chuộng, nhưng nếu lạm dụng sẽ âm thầm gây hại và làm suy giảm chức năng thận của bạn một cách nghiêm trọng.
- Vải thiều Bắc Ninh lập kỷ lục giá 300.000 đồng mỗi kg tại vườn
- Đường sắt cao tốc: Việt Nam khảo sát năng lực nội địa cho dự án 67 tỷ USD
- Sốc nhiệt: Cách phân biệt với say nắng để xử trí kịp thời
Tác động của thức uống mùa hè nhiều đường và nước đóng chai
Trong những ngày nắng nóng gay gắt, nhu cầu sử dụng các loại nước ngọt có ga, trà sữa, nước ép đóng chai hay nước tăng lực của người dân thường tăng mạnh. Cảm giác mát lạnh và vị ngọt dễ chịu từ những loại đồ uống này mang lại sự giải nhiệt tức thì, khiến nhiều người lầm tưởng đây là cách bổ sung nước hiệu quả. Tuy nhiên, thực tế là phần lớn các sản phẩm này chứa hàm lượng đường rất cao, đặc biệt là siro ngô giàu fructose cùng hàng loạt chất phụ gia công nghiệp khác.
Việc tiêu thụ các loại đồ uống này thường xuyên không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì và rối loạn đường huyết mà còn đẩy nồng độ axit uric trong cơ thể lên cao. Khi axit uric tích tụ quá mức, chúng sẽ lắng đọng bên trong thận, trực tiếp gây tổn thương các ống thận và làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về thận mãn tính. Đây là một quá trình diễn ra âm thầm trong nhiều năm, khiến chức năng lọc của thận suy giảm nghiêm trọng trước khi người bệnh nhận thấy các triệu chứng rõ rệt.
Ngay cả những loại đồ uống được quảng cáo là không đường cũng không phải là lựa chọn hoàn toàn an toàn cho sức khỏe hệ bài tiết. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ kéo dài các chất tạo ngọt nhân tạo có thể gây ra những tác động tiêu cực đến quá trình chuyển hóa và chức năng thận. Thay vì tìm đến những giải pháp công nghiệp này, nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc ở nhiệt độ phòng vẫn là phương án thân thiện và an toàn nhất cho cơ thể.
Nguy cơ từ trà đặc và thói quen uống nước thiếu khoa học
Nhiều gia đình hiện nay vẫn duy trì thói quen đun sẵn một ấm nước lớn rồi sử dụng trong nhiều ngày hoặc thực hiện việc đun đi đun lại nhiều lần. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng thói quen này cần được loại bỏ vì nước đun lại nhiều lần có thể làm biến đổi thành phần hóa học và tăng nồng độ các hợp chất không có lợi. Đồng thời, nước để lâu ngoài môi trường trong mùa hè rất dễ bị nhiễm khuẩn hoặc lẫn bụi bẩn, buộc thận phải làm việc vất vả hơn để đào thải các tạp chất này.
Bên cạnh đó, trà đặc và cà phê đậm vốn là lựa chọn quen thuộc để chống lại mệt mỏi nhưng lại chứa hàm lượng axit oxalic rất cao. Hoạt chất này khi kết hợp với canxi trong cơ thể sẽ hình thành nên sỏi thận, không chỉ gây đau đớn mà còn làm tổn thương mô thận và cản trở hoạt động của hệ tiết niệu. Cả trà và cà phê đều có tính lợi tiểu mạnh, nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến thận phải hoạt động liên tục dưới áp lực lớn, dẫn đến tình trạng quá tải kéo dài.
Một rủi ro khác thường bị bỏ qua là việc tự ý sử dụng các loại trà thảo dược hoặc nước uống dân gian không rõ nguồn gốc với mục đích thanh nhiệt. Dù có nguồn gốc tự nhiên, một số loại thảo dược vẫn chứa các hoạt chất có khả năng gây độc cho tế bào thận nếu dùng sai cách hoặc sai liều lượng. Các bác sĩ nhấn mạnh rằng không ít trường hợp suy thận nghiêm trọng bắt nguồn từ những thói quen uống nước tưởng chừng như vô hại nhưng lại kéo dài trong nhiều năm.
Theo: CafeF