Nghiên cứu mới cho thấy, chỉ cần vận động 5 giờ mỗi tuần, trẻ không chỉ khỏe mạnh mà còn trở nên thông minh, tập trung và sáng tạo vượt trội hơn bạn bè.

Nghiên cứu khẳng định tác động của vận động

Một khảo sát tại nhiều trường học ở Ấn Độ đã thu thập dữ liệu về thói quen vận động; kết quả học tập và chỉ số IQ của học sinh. Trẻ được chia thành nhiều nhóm dựa trên số giờ vận động hằng tuần, từ dưới 2 giờ đến trên 5 giờ.
Kết quả cho thấy, nhóm vận động nhiều nhất (trên 5 giờ/tuần) có điểm IQ trung bình cao hơn rõ rệt so với nhóm ít vận động. Điều đáng chú ý là sự khác biệt này vẫn duy trì ngay cả khi tính đến các yếu tố khác như chế độ ăn; điều kiện gia đình hay giới tính.
Không chỉ vậy, trẻ vận động thường xuyên còn có khả năng tập trung tốt hơn; trí nhớ ngắn hạn hiệu quả hơn và kỹ năng giải quyết vấn đề cũng linh hoạt hơn.

Vì sao vận động giúp trẻ thông minh hơn

Các chuyên gia lý giải rằng hoạt động thể chất, đặc biệt là aerobic như chạy bộ,;nhảy dây hoặc chơi thể thao đồng đội, có tác dụng tăng lưu lượng máu và oxy lên não. Quá trình này kích thích sự hình thành các kết nối thần kinh mới tại vùng hippocampus – bộ phận quan trọng đối với trí nhớ và khả năng học tập.
Ngoài ra, vận động giúp cơ thể sản sinh endorphin và dopamine – những chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hạnh phúc; hứng khởi và động lực. Nhờ vậy, trẻ hứng thú hơn với việc học, giảm căng thẳng và duy trì sự tập trung lâu dài.
Không chỉ nghiên cứu ở Ấn Độ; nhiều công trình tại Mỹ và châu Âu cũng chứng minh rằng học sinh tham gia thể thao thường có thành tích học tập tốt hơn. Điều này càng có ý nghĩa ở những quốc gia đang phát triển; nơi áp lực học lý thuyết và thi cử thường khiến thể chất bị coi nhẹ.

Trẻ thông minh nhờ được vận động từ nhỏ (Ảnh: phunutoday)

Trẻ thông minh nhờ được vận động từ nhỏ

Để phát huy trí tuệ và thể chất toàn diện; trẻ cần được rèn luyện ngay từ giai đoạn tiểu học. Việc duy trì hoạt động đều đặn không chỉ giúp phát triển cơ thể, mà còn nuôi dưỡng sự nhạy bén trong tư duy. Trẻ thường xuyên vận động có xu hướng sáng tạo, chủ động hơn khi đối diện thử thách.
Điều quan trọng là phụ huynh và nhà trường phải coi giáo dục thể chất như một phần không thể thiếu của chương trình học, thay vì xem đó chỉ là môn phụ.

Cha mẹ nên làm gì để hỗ trợ con

Kết quả nghiên cứu là lời nhắc nhở rõ ràng cho phụ huynh. Việc khuyến khích con vận động ngoài trời quan trọng không kém các giờ học thêm. Thay vì để trẻ dành hàng giờ trước màn hình điện thoại hoặc máy tính; cha mẹ nên khuyến khích con tham gia thể thao, trò chơi vận động hoặc các hoạt động nhóm.
Chỉ cần 45 – 60 phút luyện tập mỗi ngày; trẻ đã có thể nhận về những lợi ích lớn về sức khỏe thể chất, trí nhớ và cảm xúc. Đây chính là khoản đầu tư lâu dài để nuôi dưỡng trí tuệ và tâm hồn khỏe mạnh.

Theo: phunutoday

Từ Khóa: