Bác sĩ tim mạch Nhật Bản Kainuma Meng cảnh báo uống nước quá nóng ngay sau khi thức dậy có thể khiến huyết áp biến động, nhất là ở người có bệnh tim mạch.
- Người cha 72 tuổi rời quê, giành việc của những người bà để chăm cháu ngoại
- Bỏ đại học đi làm công nhân, 9X Nghệ An giành học bổng Trung Quốc
- Hải Phòng dự kiến mở phố đi bộ ẩm thực đêm với 22 – 30 gian hàng
Bác sĩ Kainuma Meng đưa ra cảnh báo trên tạp chí Yoga Journal, cho rằng cơ thể vừa trải qua một đêm mất nước nhẹ nên mạch máu và hệ thần kinh thực vật chưa hoàn toàn ổn định. Nếu uống một lượng nước quá nóng quá nhanh, mạch máu nội tạng có thể giãn đột ngột, gây hoa mắt, chóng mặt hoặc tim đập nhanh.
Theo chuyên trang sức khỏe Yuanqi, sau một đêm cơ thể thường mất một lượng nước nhất định, trong khi mạch máu có xu hướng co lại và huyết áp dễ tăng khi vừa thức giấc. Vì thế, việc đưa nước quá nóng vào cơ thể lúc này có thể tạo ra sự thay đổi nhanh ở mạch máu thay vì giúp cơ thể trở lại trạng thái ổn định.
Bác sĩ Kainuma Meng lưu ý bốn nhóm dễ gặp vấn đề hơn gồm người tăng huyết áp, người xơ cứng động mạch, người mắc đái tháo đường và những người thường chóng mặt, hồi hộp vào buổi sáng. Bà dẫn trường hợp một bệnh nhân nam hơn 60 tuổi đã duy trì việc uống một cốc nước bốc khói mỗi sáng vì cho rằng điều này tốt cho sức khỏe, nhưng sau đó thường xuyên bị choáng váng và đánh trống ngực đầu ngày.
Tại Việt Nam, vấn đề này đáng lưu ý trong bối cảnh tỷ lệ người trưởng thành mắc tăng huyết áp được báo Thanh Niên dẫn lại ở mức 18,9%. Tuy nhiên, chỉ 24,9% người bệnh biết mình mắc bệnh và 9,7% đạt mục tiêu điều trị, cho thấy việc kiểm soát huyết áp vẫn còn khoảng cách đáng kể.
Không phải nước, mà cách uống mới là điều cần lưu ý
Nước lọc vốn được xem là lựa chọn lành mạnh, nhưng điều đó không có nghĩa mọi cách uống đều phù hợp. Theo bác sĩ Kainuma Meng, ba thói quen cần tránh là uống cạn một cốc nước nóng ngay khi rời giường, để quá khát rồi uống dồn và dùng đồ uống chứa caffeine trước bữa sáng thay cho nước lọc.
Phản ứng của mạch máu trước nhiệt độ cũng được ThS.BS Đường Thị Thảo, Khoa Tim mạch, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Cầu Giấy, đề cập khi trả lời VnExpress về tình trạng choáng nhẹ lúc tắm nước nóng. Theo bác sĩ, mạch máu dưới da giãn ra khi tiếp xúc với nước nóng để tỏa nhiệt, từ đó khiến huyết áp thay đổi; đây cũng là cơ chế cần lưu ý khi cơ thể tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ cao.
Do đó, người có thể trạng bình thường không nhất thiết phải bỏ việc uống nước đầu ngày. Cách phù hợp hơn là dùng nước ấm tương đương hoặc nhỉnh hơn thân nhiệt, hoặc nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ phòng, sau đó uống chậm từng ngụm nhỏ khoảng 100-150 ml và có thể chia thời điểm uống trong lúc đánh răng, rửa mặt hoặc thay quần áo.
Một cốc nước vào buổi sáng không phải vấn đề nếu được sử dụng đúng cách. Điều cần tránh là biến một thói quen được xem là có lợi thành tác động quá mạnh đối với cơ thể ngay sau khi thức dậy.
Nguyễn Hiệp (tổng hợp)