Shiatsu là một trong những cách mát-xa đơn giản nhất có thể tự làm tại nhà. Nó mang lại những lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Nó làm cho da trên khuôn mặt của bạn trẻ trông trẻ hơn, giảm căng thẳng, giảm đau khớp. Kỹ thuật trị liệu này có thể xóa nếp nhăn miễn phí ngay tại nhà.

Làm thế nào để loại bỏ “vết chân chim”

Vết chân chim là những nếp nhăn nơi khóe mắt; đó là những nếp nhăn nhìn rõ nhất trên da của chúng ta. Tiếp xúc với tia cực tím và lão hóa là 2 thủ phạm chính, nhưng có thể loại bỏ nó nhờ shiatsu.

Đầu tiên là đặt các ngón tay trỏ lên khóe mắt ngoài, làm ấm vùng này một chút. Sau đó:

Hướng dẫn cách loại bỏ nếp nhăn nơi khóe mắt
Hướng dẫn cách loại bỏ nếp nhăn nơi khóe mắt

Chuyển động: Nhấn các ngón tay của bạn sau đó thả ra, cũng có thể kéo về phía thái dương mà không cần thả các ngón tay ra khỏi vùng đó. Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần trong 3 giây cho cả hai bên.

Xóa nếp nhăn dưới mắt của bạn bằng áp lực ngón tay

Da dưới mắt rất mỏng, đồng nghĩa với việc nó dễ bị chùng nhão, có nếp nhăn, và lão hóa nhanh hơn các vùng da còn lại trên cơ thể chúng ta. Phương pháp shiatsu có thể giúp trẻ hóa khu vực này; và làm cho da trông căng và trẻ hơn rất nhiều.

Việc cần làm là đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên xương ngay dưới mỗi mắt.
Việc cần làm là đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên xương ngay dưới mỗi mắt.

Động tác: Chúng ta ấn nhẹ vào 3 điểm theo hình. Giữ ngón tay ở đó trong 10 giây sau đó thả ra. Lặp lại theo cách này 2 lần.

Loại bỏ bọng mắt của bạn bằng kỹ thuật Shiatsu

Chúng ta ai cũng có bọng dưới mắt, khi có tuổi trùng xuống và trông già hơn tuổi. Thực hiện ấn ngón tay cũng thể khắc phục được nó.

Những gì phải làm là đặt ngón tay trỏ lên khóe mắt trong. Sau đó thực hiện các chuyển động theo đường viền hình trên; cho đến khi chúng ta chạm đến các góc ngoài của mắt. Không nên kéo căng hoặc di chuyển da của bạn
Những gì phải làm là đặt ngón tay trỏ lên khóe mắt trong. Sau đó thực hiện các chuyển động theo đường viền hình trên; cho đến khi chúng ta chạm đến các góc ngoài của mắt. Không nên kéo căng hoặc di chuyển da của bạn

Khi kết thúc bài tập; đặt cả ngón trỏ và ngón giữa lên huyệt trong và ngoài của mắt rồi ấn nhẹ xuống.

Chuyển động: Thực hiện theo đường viền bằng các ngón tay của bạn. Sau đó ấn nhẹ vào cả hai bên trong và ngoài của mắt. Thực hiện tất cả các bước này 3 lần, mỗi lần 3 giây.

Shiatsu không chỉ là một loại massage

Shiatsu được dịch là “áp lực ngón tay” và đó là một hình thức mát-xa trị liệu sử dụng các kỹ thuật nhào, ấn, gõ, kéo giãn và làm dịu. Shiatsu xuất hiện từ những năm 1900 ở Nhật Bản. Nó dựa vào các ngón tay, và lòng bàn tay để tạo áp lực lên các vùng trên cơ thể.

Mát xa Shiatsu thực sự có lợi làm giảm căng thẳng, lo lắng, giảm đau cơ và khớp, mệt mỏi, mất ngủ hoặc các tình trạng như đau thần kinh tọa, viêm khớp và viêm xoang.

Các nguyên tắc của shiatsu

Shiatsu giúp xóa nếp nhăn giữa lông mày; bằng cách là đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 dấu chấm như hình trên. Nhấn vào vị trí đó trong 5 đến 7 giây, sau đó lặp lại một lần nữa.
Shiatsu giúp xóa nếp nhăn giữa lông mày; bằng cách là đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 dấu chấm như hình trên. Nhấn vào vị trí đó trong 5 đến 7 giây, sau đó lặp lại một lần nữa.

Một trong những khái niệm cơ bản của y học Nhật Bản là khí. Lúc khí mất cân bằng thì các triệu chứng như cảm lạnh, cúm, nhức đầu, đau nhức cơ thể, đau cơ hoặc khó tiêu hóa có thể phát sinh.

Shiatsu kích thích và điều hòa luồng khí đi khắp cơ thể; giúp chúng ta cảm thấy khỏe khoắn và dễ chịu. Các nhà trị liệu Shiatsu nhận ra những mất cân bằng khí trong cơ thể thông qua các buổi trị liệu để cố gắng khắc phục chúng.

Hiệu quả của bài tập Shiatsu cho các bộ phận trên khuôn mặt

Thực hành Shiatsu giúp lông mày hết chảy xệ.
Thực hành Shiatsu giúp lông mày hết chảy xệ.

Nếu lông mày chảy xệ xuống, bài tập Shiatsu có thể giúp sửa lại trông trẻ trung hơn. Một lần nữa đặt các ngón trỏ, giữa và đeo nhẫn ở phần ngoài, giữa và trong của lông mày. Sau đó, đẩy lông mày lên phía sau bằng cách tạo áp lực vừa phải. Làm điều đó trong khoảng 7 giây.

Shiatsu có thể có nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất, đặc biệt có thể xóa nếp nhăn trên khuôn mặt. Như vậy, bạn có thêm một phương pháp tập luyện trong thói quen hàng ngày của mình, để có thể trẻ đẹp hơn.

Theo Brightside

Xem thêm:

Từ Khóa: