Uống nước mùa nóng không chỉ đơn thuần là giải khát mà còn là một quá trình bù dịch khoa học để tránh nguy cơ sỏi thận và các biến chứng nguy hiểm.

Trong bối cảnh nền nhiệt độ ngoài trời tại nhiều địa phương thường xuyên vượt ngưỡng 37-38 độ C, cơ thể con người đối mặt với tình trạng mất nước nhanh chóng qua đường mồ hôi. Thông tin từ ThS.BS.CK1 Ngô Văn Tân, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho thấy thời tiết khắc nghiệt kéo dài là tác nhân trực tiếp làm gia tăng các ca bệnh lý về hệ tiết niệu. Đáng chú ý, nhiều trường hợp bệnh nhân vốn có sức khỏe tốt vẫn gặp phải tình trạng sỏi thận hoặc rối loạn điện giải do những sai lầm trong việc bổ sung nước hàng ngày.

Nguy cơ sỏi thận và sai lầm khi bù nước quá nhanh

Về mặt cơ chế sinh học, thận đóng vai trò huyết mạch trong việc lọc máu, đào thải cặn bã và giữ cân bằng nồng độ điện giải. Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, lượng nước thoát ra qua da quá lớn khiến nước tiểu bị cô đặc đáng kể. Trạng thái này tạo điều kiện thuận lợi cho các khoáng chất như canxi, oxalat hay axit uric dễ dàng kết tinh, từ đó hình thành các viên sỏi trong thận ngay cả với những người chưa từng có tiền sử mắc bệnh.

Một sai lầm phổ biến mà nhiều người thường mắc phải là thói quen uống dồn dập một lượng nước lớn ngay sau khi đi nắng hoặc vận động mạnh. Việc đưa một lượng dịch quá lớn vào cơ thể trong thời gian ngắn sẽ làm loãng nồng độ muối trong máu một cách đột ngột. Hệ quả của tình trạng này là sự rối loạn điện giải với các triệu chứng lâm sàng như mệt mỏi, đau đầu, thậm chí là chóng mặt, gây áp lực tức thời lên hệ thống tuần hoàn và bài tiết.

Bên cạnh đó, việc lựa chọn các loại đồ uống có ga, nước tăng lực hoặc thực phẩm chứa quá nhiều đường để giải nhiệt cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Các loại nước này không những không giúp bù đắp lượng nước thiếu hụt hiệu quả mà còn làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho thận. Sự tích tụ các chất này trong thời gian dài dưới tác động của nhiệt độ cao chính là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình hình thành sỏi và làm suy giảm chức năng thận một cách âm thầm.

Uống nước mùa nóng và các dấu hiệu cảnh báo sức khỏe

Để bảo vệ hệ tiết niệu, các bác sĩ khuyến cáo người dân cần thay đổi hoàn toàn tư duy về việc tiếp nước cho cơ thể. Thay vì chờ đến khi khát mới uống, mỗi cá nhân nên chia nhỏ lượng nước lọc và uống đều đặn trong suốt cả ngày. Đối với những người phải lao động trực tiếp ngoài trời, việc bổ sung nước điện giải ở mức độ vừa phải là cần thiết, nhưng tuyệt đối không được lạm dụng để tránh gây tác dụng ngược cho sức khỏe./

Cùng với việc uống nước, thói quen tắm nước lạnh ngay khi vừa đi nắng về cũng được xem là một hành vi “ngược đãi” cơ thể. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến các mạch máu đang giãn nở bị co lại nhanh chóng, gây rối loạn tuần hoàn tạm thời và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho thận. Nguy cơ này đặc biệt nguy hiểm đối với nhóm người cao tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh lý về tim mạch, vốn nhạy cảm với sự thay đổi của môi trường.

Người dân cần đặc biệt lưu tâm đến các tín hiệu “kêu cứu” từ cơ thể như nước tiểu sẫm màu, mùi nồng hoặc lượng nước tiểu ít hơn bình thường. Các biểu hiện như tiểu rát nhẹ, đau âm ỉ vùng thắt lưng hay cảm giác khát liên tục dù đã uống nước đều là những dấu hiệu cho thấy thận đang làm việc quá tải. Việc nhận diện sớm các triệu chứng này và đi kiểm tra y tế kịp thời sẽ giúp ngăn chặn những tổn thương dài hạn cho hệ thống bài tiết trong những ngày nắng nóng.

Theo: VnExpress

Từ Khóa: