Nghiên cứu cho thấy uống cà phê, trà mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thói quen này giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện tinh thần và hỗ trợ tim mạch.

Lợi ích sức khỏe từ cà phê và trà

Uống cà phê, trà mỗi ngày không chỉ giúp tỉnh táo mà còn tăng cường sức khỏe. Hai loại đồ uống này chứa nhiều chất chống oxy hóa; giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.Người duy trì thói quen uống cà phê, trà thường có nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường thấp hơn.

Cà phê giúp tăng khả năng tập trung, nâng cao hiệu suất làm việc. Trà lại chứa L-theanine – chất giúp thư giãn và ổn định tâm trạng.Sự kết hợp giữa cà phê và trà mang đến cảm giác cân bằng: tỉnh táo nhưng vẫn nhẹ nhàng, minh mẫn.

Uống cà phê, trà mỗi ngày đúng cách

Dù có lợi, việc uống cà phê và trà cần theo liều lượng hợp lý. Các chuyên gia khuyên không nên uống quá 3–4 tách cà phê hoặc 5 tách trà mỗi ngày. Uống quá nhiều caffeine có thể khiến tim đập nhanh, gây lo âu và mất ngủ.

Nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để tránh ảnh hưởng giấc ngủ. Hạn chế thêm đường hay kem béo để duy trì lợi ích sức khỏe, tránh tăng lượng calo không cần thiết.

Uống cà phê, trà mỗi ngày giúp sống thọ hơn
Tách cà phê buổi sáng giúp khởi đầu ngày mới tràn năng lượng và tỉnh táo. (Ảnh: Phunutoday)

Lối sống chậm giúp sống thọ hơn

Thưởng thức cà phê hoặc trà mỗi ngày còn giúp tinh thần thư giãn hơn. Dành vài phút nhâm nhi tách trà hoặc ly cà phê giúp bạn tạm rời nhịp sống hối hả; giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng.Các chuyên gia cho rằng sự cân bằng trong tâm lý và thói quen là yếu tố quan trọng giúp kéo dài tuổi thọ. Uống cà phê, trà với tâm thế thoải mái, kết hợp lối sống lành mạnh sẽ mang lại hiệu quả tích cực.

Sống khỏe từ thói quen nhỏ

Cà phê và trà không chỉ là đồ uống yêu thích mà còn là một phần của lối sống lành mạnh. Khi dùng điều độ, chúng hỗ trợ tim mạch, thúc đẩy trao đổi chất và giảm nguy cơ bệnh mạn tính.Một tách cà phê buổi sáng hay chén trà ấm sau bữa trưa giúp tinh thần tỉnh táo, vui vẻ hơn. Chính những thói quen nhỏ này góp phần xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài.

Theo: Phunutoday

Từ Khóa: